Тривога чи панічний напад у громадських місцях: це агорафобія?

Агорафобія - це страх тих місць, де було б важко знайти допомогу та безпеку, якщо щось трапилося, а не страх за місце як таке.

Серед найбільш поширених фобій агорафобія - це тривожний розлад, дуже часто пов'язаний з нападом тривоги. Хоча це страждає менше, ніж один з 50 людей, він часто недооцінюється, поки існують рішення.

Страх перед громадськими місцями взагалі

Часто помилково сприймається як страх перед натовпом, агорафобія - це перш за все страх перед частими просторами, з яких не можна втекти або легко врятуватися. Агорафоб побоюється, що він повинен опинитися в місці, де йому опиняться труднощі. Це страх бути неможливим врятувати чи допомогти в місці більше, ніж самому місці. У однієї і тієї ж людини фобогенні місця часто множинні.
З еволюцією фобічної хвороби з'являється "поведінка уникнення", і агорафоб має все більші труднощі для частих закритих місць, таких як метро, ​​громадський транспорт, торгові центри, кінотеатр, літак або ліфт.

Безконтрольне занепокоєння

Агорафобія та "напади паніки", також відомі як "напади тривоги", тісно пов'язані між собою. Агорафоб відчуває страх нападу паніки. Тривога з’являється, коли ви відчуваєте себе в пастці, задуху чи загрозі в зайнятому місці. Іноді навіть раніше, коли людина уявляє, як, наприклад, сісти у поїзд чи літак.
Тремор, утруднення дихання, пітливість, тахікардія або вертиго нападають на агорафобію, яка думає лише про одне: втекти. Цей страх стає все більш важливим і створює справжній гандикап у повсякденному житті.

Поведінкова терапія для допомоги агорафобії

Як і всі інші тривожні розлади, агорафобію лікують психотерапією на основі образних вправ неприємних ситуацій, а потім конкретної ситуації. Цей тип поведінкової терапії має успіх у 80% випадків!
Здоровий спосіб життя, збалансоване харчування, регулярний сон, викидання кави, алкоголю чи стимулюючих речовин також сприяють зменшенню тривоги та панічних атак. Тільки всебічна допомога в довгостроковій перспективі може знову відчути себе вільно і заспокоїти його страждання.

Відео: Strange answers to the psychopath test. Jon Ronson (Квітня 2020).