Чому сауна корисна для вашого здоров’я

Фінські вчені показали, що регулярне використання сауни має користь для здоров'я. Пояснення.

Протягом 2000 років проводити час в сауні було майже щоденним задоволенням для фінів. У країнах Магребу пітні ванни з подальшим холодним зливом є частиною необхідної гігієни. У Франції практика останнім часом, але в спортивних залах все більше зростає. І не дарма: пітливість у дерев'яній кабіні, нагрітій до 80 °, охолодження в холодному душі та кілька разів перезапуск процесу сприятливо впливає на здоров'я. Це розкриває дослідження, проведене вченими з Університету Східної Фінляндії.

Дослідницька група дослідила фізіологічні механізми, завдяки яким вплив тепла в сауну може впливати на здоров'я. Проведене на 100 предметів у рамках проекту "Сауна та серцево-судинне здоров'я", це дослідження дає нове розуміння змін, які відбуваються в організмі людини під час та після 30-хвилинного сеансу сауни.

Сауна, новий вид спорту?

Як зазначається у статті, опублікованій у журналі Journal of Hypertennsion, судинну релаксацію вимірювали від сонної та стегнової артерії перед сауною, на виході з сауни та після 30 хвилин відновлення. Вчені встановили, що через півгодини сауни середній систолічний артеріальний тиск випробовуваних зростав з 137 мм рт.ст. до 130 мм рт.ст., а діастолічний артеріальний тиск з 82 мм рт.ст. до 75 мм рт.ст.

Середня швидкість пульсової хвилі каротид-стегнової кістки, що є показником судинної відповідності, до сауни становила 9,8 м / с і після цього 8,6 м / с. Підсумовуючи, 30 хвилин сауни знижує артеріальний тиск і підвищує судинну прихильність, а також серцебиття. Так само, як практика фізичної активності середньої інтенсивності. У попередніх дослідженнях вчені вже виявили, що регулярне відвідування сауни знижує ризик ішемічної хвороби серця, раптової смерті, високого артеріального тиску, респіраторних захворювань, хвороби Альцгеймера та деменції.

Відео: Чим корисна лазня для здоров'я? (Квітня 2020).