Побоюватися, коли зупиняєш цукор: гіпоглікемія

Незалежно від того, називається це насос або, як спортсмени, тяга, це просто відоме медичне явище: гіпоглікемія, тобто занадто низький рівень цукру в крові. Практично кожен страждав або буде страждати у своєму житті від гіпоглікемії. На щастя, не в його головній формі, тому що це надзвичайно незручне почуття і, що більше, іноді небезпечно.

Наш мозок дуже великий споживач енергії, тому цукру. Це легко зрозуміти, коли ти думаєш про грандіозність завдань, які він має впоратися, щоб змусити наше тіло працювати. Більше того, організм справедливо розглядає це як пріоритет ... Також, як тільки він відчує, що паливо небезпечно вийде з ладу, він першим висловить своє невдоволення. Швидше бурхливо ... Виділяючи гормони, не особливо прохолодні, адреналін та норадреналін, які є гормонами стресу. Вони відповідають за підготовку організму до небезпеки.

Що стосується керма, гіпоглікемії, то відбувається той самий процес: ці гормони готують мозок до гіршого ...

Якщо нічого не робити, каскад реакцій вражає:

  • Саме настрій проявляється нез'ясованим почуттям гніву та жорстоко невідповідною поведінкою.
  • «Туман» починає проникати в мозок: ми відчуваємо нездатність думати, міркувати або зосереджуватися на чомусь простому.
  • Функції реакції починають погіршуватися: мова стає утрудненою, ходити неможливо.

На цьому етапі ми повинні терміново сісти і діяти, якщо зможемо, тобто їсти цукор.

Антураж, на щастя, зрозумів, що відбувається щось ненормальне, тим більше, що гіпоглікемія нагадує того, кого звели в клітку з великими котами, яких Це не обов'язково погане порівняння, оскільки ці гормони - це ті, що готують організм до небезпеки: піт, тремор, запаморочення, блідість, є там, щоб показати стан дискомфорту.

Якщо у випадку нереакції (на щастя, почуття голоду є для того, щоб провести невеликий діагноз), решта історії може стати драматичною. Глибока гіпоглікемія справді може бути ускладнена непритомністю, потім епілептичним припадком і комою.

На щастя, зміна харчових звичок на зразок тієї, яку я відстоюю, ніколи не призводить до цього, на відміну від деяких драконівських гіпокалорійних дієт ... Однак не слід перетворювати глухе вухо на інсульт.

Що робити?

Діабетики, які добре знають це відчуття, завжди мають на собі шматочок цукру. Це може бути хорошим рішенням для тих, хто відкриє для себе радості фізичних вправ, при цьому їсти трохи менше. Я додав би шматочок полегшення хліба, коли ми знаємо, що сеанс буде більше однієї години.

Якщо інсульт трапляється поза контекстом фізичних навантажень і якщо він знаходиться вдома, розумно передбачити протиотруту. Палички Сурімі навіть, здається, для цього були винайдені. Ті, хто не любить смак риби, можуть мати в запасі шматочки філе індички або курки, прості в споживанні і не набагато жирніші, ніж риба.

У гіршому випадку, якщо ви занадто довго чекаєте, залишається чарівний шматочок цукру. Уникайте, як це часто рекомендується, ручки з сухофруктів або горіхів; або цілу серію печива, напоїв, макаронних виробів проти "насосного удару", які не кращі за шматок хліба, але не особливо дешеві. Минувши неприємне відчуття, воно швидко з’їсть один із згаданих вище продуктів.

Кількість цукру в крові

Нормальний рівень цукру в крові вимірюється дуже простим тестом під назвою цукор у крові:

  • Нижче 1 грам 10 на літрВи можете відпочивати легко
  • Від 1,10 до 1,25 г це називається переддіабетичним станом, який потрібно ретельно перевірити.
  • Вище 1 грам 25це діабет.

Потрібно бути швидким для цього аналізу крові, адже, звичайно, цукор, який їдять, порушує результати; так само, як фізичні вправи в іншому напрямку. Це також класика тих, хто хоче нормальний аналіз крові. Багато хто проводить себе за години до цього… Однак, все це вже неможливо з новим показником нашої крові, HB1C, іноді також називають глікованим гемоглобіном. Він дає інформацію про середній рівень цукру, який знаходився в крові протягом 3 місяців, тоді як глюкоза в крові є лише разовим заходом, один раз на даний момент, і що шахрай може зменшити пунктуально, почавши голодувати два дні до іспиту або займатися великою кількістю спорту. Простіше кажучи: глюкоза в крові - це фото; HB1C, фільм.

Які нормальні значення?

  • Між 4 та 6.
  • Ми діабетики вище 7 ...

На практиці симптоми гіпоглікемії виявляються нижче 0,60 або навіть 0,80 грама на літр.

Відео: Гипогликемия (Квітня 2020).