Категорія: ЛИШЕ ЖИТТЯ

Соціальні стосунки, ключові для добробуту у літніх людей

Коли ми дорослішаємо, ми, як правило, маємо менший соціальний круг. Від безлічі знайомих і друзів у молодості ми часто закриваємо зв’язки, як проходять роки, щоб нарешті зберегти в нашому тісному колі жменьку вірних друзів та членів родини.
Щоб схуднути, потрібно взяти натхнення у кроманьйонського чоловіка
Щоб схуднути, потрібно взяти натхнення у кроманьйонського чоловіка
Тому що тіло виходить для більшості французів вражаючим гастрономічним розпустом. Тому що ця фаза національної булімії відбувається серед французів, які - дуже часто справедливо - занадто великі, майже 60% з них. Отже, двері багато в чому відкриті для всіх вигадливих методів, які люблять жіночі газети і які неминуче призводять до явища йойо.
Індіанці Піми, ожирілі та неактивні силою, рекордсмени світу діабету.
Індіанці Піми, ожирілі та неактивні силою, рекордсмени світу діабету.
Це було все простіше, тому що Піми, як і більшість індіанських племен, або принаймні те, що від них залишилося, поміщені в заповідник. І не будь-який Уявіть пустелю; Кафе Багдаду. Палюча спека, тонкі кущі та каміння, наскільки очей може бачити, аж до червоних гір, які є власністю апачів.
Схуднення: тому що ви не хочете хворіти на діабет, або хочете вийти зі свого діабету.
Схуднення: тому що ви не хочете хворіти на діабет, або хочете вийти зі свого діабету.
Цукровий діабет другого типу - це тиха глобальна епідемія 21 століття. Дізнавшись про те, що хворий на діабет, має бути настільки ж серйозною інформацією, як і повідомлення про дуже серйозну хворобу. Темна перспектива для молодих американців, народжених з 2000 року: кожен третій розвине діабет протягом свого життя!
Ще дуже багато дітей зловживають, б’ють, «похитують» у Франції
Ще дуже багато дітей зловживають, б’ють, «похитують» у Франції
Звістка про початок року з випробуванням цієї шестирічної дитини в Буржі, побиту матір'ю та його супутницею, приходить до пробудження нашої поганої совісті перед дітьми-мучениками про насильство їхніх батьків. За оцінками, у нашій країні 80 000 дітей знаходяться під загрозою фізичного насильства чи сексуального насильства.
Я втратив 10% ваги свого тіла за 100 днів без великих зусиль і особливо з задоволенням, що знайшов
Я втратив 10% ваги свого тіла за 100 днів без великих зусиль і особливо з задоволенням, що знайшов
Я міг бачити, щоразу, коли я брав літак, що валіза вагою більше 20 кілограмів, яку я поклала на килим при посадці, була дуже важка для перевезення, і що це дві валізи, як ця. що я тягнув, вночі та вдень, із зайвою вагою; що 5 пачок з 10 літрами води, які ледве знаходилися в моїй супермаркеті, мали той самий зміст ... Річний ритм невеликої доброї совісті дозволив мені скинути 5 кілограмів і взяти 7.
Повірте мені Дотримуйтесь цього методу без останнього мотиву, без страху чи ефекту йойо, або недоліків.
Повірте мені Дотримуйтесь цього методу без останнього мотиву, без страху чи ефекту йойо, або недоліків.
Перш за все, ми повинні спочатку дотримуватися перших двох принципів: "Їжте менше, вправте". Це звучить просто і не революційно, але реалізувати їх трохи складніше, ніж ми думаємо, і вимагає цієї щоденної допомоги.
Компенсований дефіцит вітаміну D знижує жорсткість артерій та ризик атеросклерозу
Компенсований дефіцит вітаміну D знижує жорсткість артерій та ризик атеросклерозу
Дефіцит вітаміну D сприяє серцево-судинним захворюванням і, крім того, серцево-судинній смерті. За словами доктора Янбіна Донга, генетика та кардіолога Інституту профілактики штату Джорджія при Медичному коледжі Джорджії, вона несе відповідальність за жорсткість артерій, що згубно впливає на функції артерій та серцево-судинну систему.
Почуття ... історія хімічних реакцій?
Почуття ... історія хімічних реакцій?
Окситоцин особливо виділяється під час пологів, особливо плодом, який за цим механізмом попереджає, що хоче вийти: саме дитина запускає народження, а не якась ефект календаря або стандартна тривалість. Секреція триває протягом усього годування груддю.
Вживання в їжу більше продуктів, багатих холіном під час вагітності, збільшує IQ дітей
Вживання в їжу більше продуктів, багатих холіном під час вагітності, збільшує IQ дітей
Холін, поживна речовина, яке міститься в яєчних жовтках, пісному червоному м’ясі, рибі, птиці, бобових, горіхах та хрестоцвітних овочах, має багато переваг. Але нове дослідження зосередило увагу на його ролі у внутрішньоутробному розвитку мозку та коефіцієнті інтелекту немовлят.
Втрата ваги: ​​підтримка ніг ... не лише взуття ...
Втрата ваги: ​​підтримка ніг ... не лише взуття ...
Двадцять шість кісток, більше тридцяти суглобів, зв’язок, нервів і судин! Не закохуючись ногами, ми часто є рабами. Це високоточні прилади, які повинні поєднувати потужність та гнучкість. Окрім того, що розпізнає землю, на якій спирається, стопа миттєво адаптується, навіть якщо взуття трохи порушило цю якість, яке приходить до нас із туманів часу.
Не пийте під час їжі
Не пийте під час їжі
Треба пити під час їжі чи забороняти? Це суперечка, яка розділяє лікарів і не має великого значення. Детрактори кажуть, що немає наукових доказів того, що пиття (звичайно, води) робить вас жирним ... І вони праві! Однак у ворогів напою є серйозний механічний аргумент.
Виміряйте талію
Виміряйте талію
Якщо у вас талія більше 88 сантиметрів у жінок і 102 у чоловіків, це ознака накопичення жиру дуже поганої якості, що є всіма небезпеками. Дослідження показали, що це синонім інфаркту та інсульту в значно більшій кількості.
Щоб схуднути, потрібно їсти повільно
Щоб схуднути, потрібно їсти повільно
Існують наукові докази того, що ті, хто їдять повільно, ростуть менше. Вони в середньому їдять на 67 менше калорій, що приблизно на 10% менше. Визнання того, що їсти більше, тому що занадто швидко - це просте, але фундаментальне усвідомлення схуднення.
Ходьба, але також їзда на велосипеді та плавання, виграна трійка
Ходьба, але також їзда на велосипеді та плавання, виграна трійка
Для тих, хто має зайву вагу, вплив на суглоби зменшується для занять фізичними навантаженнями у «відносній невагомості». Це улюблена зона велосипеда. Погодні умови, рух транспорту або ризик падіння можна уникнути, якщо практикуєте критий велосипед для цієї функції або просто за допомогою дорожнього велосипеда на домашньому тренажері.
Ідіть швидко, купуйте монітор серцевого ритму
Ідіть швидко, купуйте монітор серцевого ритму
Великий приріст ваги небезпечний. Лікар не обов’язково розмовлятиме з вами про «хворобу»; шкідлива звичка сучасної медицини розставляти цю проблему зі здоров’ям. Протягом цих 100 днів ви можете бути здивовані банальністю деяких порад ... І все-таки ... Ви знаєте, що саме розумне додавання інгредієнтів та їжі, часто дуже просто, є генієм гастрономії.
Кардіочастотний вимірювач, щоб втрачати тільки жир
Кардіочастотний вимірювач, щоб втрачати тільки жир
У разі стресу вашому організму потрібен кисень. Єдиний спосіб - дихати швидше, щоб направити більше повітря в легені. Звідти саме ваша кров буде переносити цей кисень до м'язів. Серце потім прискорює темп для збільшення кількості циркулюючої кисню крові. У нас є двигун, який вміє постійно адаптуватися відповідно до попиту ... До певної межі, важко оцінити з точністю.
Зрозумійте, чому ми їмо занадто багато
Зрозумійте, чому ми їмо занадто багато
Метод запущений! Ви їсте менше, і стаєте «залежними» від фізичних навантажень ... Але це було б занадто просто, і найскладніша частина ще не була вирішена. Оскільки, щоб не взяти назад або хоча б пізніше тих кілограмів, які руйнують наше життя, ми повинні зрозуміти, чому вони туди приїхали.
Четвертий принцип: Краще їсти
Четвертий принцип: Краще їсти
Це четвертий принцип цього методу, який робить його гармонійним та безпечним. Перші тижні присвячені початку цього схуднення, що реально, якщо ви їсте, не обманюючи, трохи менше, і що збільшується з вправою, "малювання котла". Тоді неминуче відбудеться невеликий застій.
Остерігайтеся алкоголю
Остерігайтеся алкоголю
Ви повинні закрутити шию до підписів: Ні, алкоголь не нагрівається. Ні, алкоголь не є джерелом доброї енергії. Ні, алкоголь не робить вас більш мужніми, а головне, всупереч тому, що деякі люди можуть стверджувати, алкоголь дорожчий для громади, ніж податки для держави, бо вино є вбивцею; приємно, але вбивця.
Сьогодні ми зважимо себе
Сьогодні ми зважимо себе
Ви зважили себе, і якщо протягом місяця ви дотримуєтесь моїх порад, ви схудли ... і, мабуть, трохи більше, ніж я очікував. Це бонус, якщо ви дійсно: їжте менше, їжте краще, а головне, займайтеся фізичними вправами. Але будьте обережні, ви можете вважати виграний матч проти вашого тіла, поки ми навіть не перебуваємо на перерві.